Como tener una buena de rutina de higiene oral

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En la Clínica Dental Pardo, dentistas de confianza en Pedro Muñoz y San Lorenzo de la Parrilla, queremos ayudarlo a mantener su rutina saludable de higiene bucal. A continuación hay algunos consejos sobre cómo debería ser su rutina de higiene oral, para que sus dientes puedan mantenerse hermosos y saludables.

 Cepillando tus dientes

  • Cepíllate los dientes durante 2 minutos y pasa la misma cantidad de tiempo (30 segundos) en cada cuadrante de tu boca.
  • Mantenga su cepillo en un ángulo de 45 grados apuntando hacia las encías.
  • Cepille todas las superficies de sus dientes (los lados y la superficie de masticación en la parte superior).
  • Cepillarse los dientes dos veces al día.

 Usar hilo dental en los dientes

  • Usa hilo dental una vez al día.    Asegúrese de usar hilo dental en la parte posterior de la boca también.
  • Use 45 cm de hilo dental; envuelva cada extremo alrededor de sus dedos y bájelo suavemente entre sus dientes.
  • Siga la curva de sus dientes para evitar dañar sus encías.
  • Repita esto para cada diente, a medida que avanza al siguiente diente, tome el hilo dental sucio con un dedo y desenrolle el hilo limpio del otro dedo.

 Enjuagarse la boca con enjuague bucal

  • Enjuague su boca con enjuague bucal después de cepillarse los dientes y usar hilo dental.
  • Beba una pequeña cantidad de enjuague bucal y agítelo en su boca durante 30-40 segundos, asegúrese de que sus labios estén cerrados.
  • Escúpelo.

 Limpiando su lengua

  • Si usa un cepillo de dientes, coloque un poco de pasta de dientes en su cepillo de dientes y cepille la lengua con movimientos circulares. Limpie la mayor cantidad de lengua posible sin náuseas y enjuague su boca.
  • Si usa hilo dental, tome un hilo dental y envuelva los extremos alrededor de cada dedo. Luego use suavemente el medio para raspar y limpiar su lengua. Termine enjuagándose la boca.
  • Si está usando un raspador de lengua, tome ambos extremos del raspador en cada mano y use el medio para raspar y limpiar suavemente la lengua. Enjuague su boca cuando haya terminado.

 Consejos adicionales de higiene oral:

  • Visite a su dentista regularmente para chequeos y limpiezas.
  • Examine su boca durante su rutina de higiene oral para asegurarse de que no haya anormalidades.
  • Coma una dieta sana y equilibrada.

 ¿Cómo sabes si tienes buena salud bucal?

 Aunque nunca sabrá realmente si tiene buena salud bucal hasta que vea a su dentista para un chequeo, aquí hay algunos factores que pueden indicar que tiene buena salud bucal:

  • Sus encías están rosadas y no se lastiman ni sangran cuando se cepilla los dientes o usa hilo dental.
  • Sus dientes se sienten limpios y no «borrosos»
  • No tienes mal aliento constantemente.

En la Clínica Dental Raquel Pardo, son expertos en tratamientos de salud dental. Para más información no dude en acudir a nuestra clínica.

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